Con la llegada del frío, llegan también la nieve y los deportes de nieve. Esquí alpino, de fondo, snowboard… Todos son divertidos pero también arriesgados, porque implican una gran exigencia física.
Por eso, contar con un seguro para deportes de montaña para practicarlos es muy recomendable, sobre todo si vas a hacerlo lejos de casa.
En este post te damos algunos consejos para prevenir lesiones o accidentes cuando vayas a disfrutar de deportes de nieve y hielo, y también para minimizar sus consecuencias.
Riesgos en las pistas de esquí
Para empezar, los riesgos en las pistas de esquí no son pocos. En otros, cabe mencionar:
- Las lesiones físicas: en las rodillas, muñecas, clavículas…
- Los accidentes, por exceso de velocidad o por colisiones.
- Los peligros ambientales, como las avalanchas o el mal tiempo.
Cómo prevenir las lesiones en los deportes de nieve
La cuestión es, ¿cómo podemos protegernos de todos estos riesgos cuando practicamos deportes de nieve como esquí o snowboard?
Basta con seguir estas recomendaciones:
Calienta antes de empezar
Como en cualquier otro tipo de deporte, calentar los músculos es imprescindible antes de empezar. De hecho, si sufres una lesión, este sencillo paso puede evitar que las consecuencias sean mucho más graves que lo que podrían ser. ¡No lo olvides!
Utiliza un equipo adecuado
Por otro lado, debes emplear un equipo apropiado y en buenas condiciones, y esto incluye también la ropa de nieve, que tiene que ser impermeable, transpirable, antideslizante y resistente.
Si vas a esquiar, ajusta las fijaciones de los esquís como es debido. ¡O pide ayuda si la necesitas!
Adapta la intensidad a tu nivel de experiencia
En los deportes de nieve, la motivación a veces puede jugarnos una mala pasada. Si practicas alguno, ¡seguro que sabes de lo que hablamos!
En este sentido, el mejor consejo que podemos darte es que adaptes la actividad a tu nivel de experiencia, tanto en intensidad como en velocidad. No corras más de lo que deberías y, si estás muy cansado, recuerda que no vale la pena forzar.
Por supuesto, también debes tener en cuenta el clima y las condiciones de la pista, ¡es fundamental ser prudente!
Respeta las normas de la pista
Como en la carretera, en las pistas de esquí también hay que acatar las normas: respetar las señales, ceder el paso, evitar frenar en zonas peligrosas, avisar cuando vamos a realizar una parada…
En definitiva, debemos tener conciencia y consideración con los demás esquiadores.
Contrata un buen seguro de deportes de riesgo
Por último, nuestro mejor consejo: contrata siempre un seguro de deportes de riesgo o una póliza de viajes que contemple los deportes de nieve que vayas a practicar en el destino.
Procura que las coberturas de tu seguro de esquí tengan en cuenta el lugar al que viajas, e incluyan los gastos médicos, de rescate y búsqueda, de repatriación, de protección de tu equipaje y, por supuesto, de responsabilidad civil.
De esta forma, estarás protegido de todo lo que pueda pasar, sin que todos los gastos derivados de un posible accidente tengan que salir de tu bolsillo.
Lesiones comunes en los deportes de nieve
¿Y si no tienes en cuenta los consejos anteriores? ¿Qué te puede pasar? En ese caso, estarás expuesto a todos los riesgos relacionados con los deportes de nieve que hemos mencionado antes.
Sin duda, las lesiones físicas son las más frecuentes, entre las que se encuentran:
- Rodilla o tobillos. Esguinces, fracturas y, sobre todo, roturas de ligamento cruzado anterior y de meniscos en la rodilla.
- Muñeca o manos. Normalmente por caídas apoyando la mano, y también es común la llamada “lesión del pulgar del esquiador”.
- Hombro y clavícula. Luxaciones, problemas del manguito rotador y contusiones en el tronco, a menudo por giros bruscos o caídas.
- Cabeza. Golpes y contusiones por caídas, impactos o por una técnica incorrecta.
Cómo puedes gestionar tu seguro de esquí
Si después de leer este artículo te has dado cuenta de la importancia de contratar una póliza para practicar con tranquilidad tus deportes de nieve favoritos, ¡recuerda que en Unsain Seguros podemos ayudarte!
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